Каждый год 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.  

Психическое здоровье — (духовное или душевное, иногда ментальное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Критерии психического здоровья:

• осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
• критичность к себе и своей собственной деятельности, ее результатам;
• соответствие психических реакций (адекватности) на средовые воздействия, социальные обстоятельства и ситуации;
• способность самоуправления   поведения в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
• способность планировать собственную жизнедеятельность  и реализовать эти планы;
• способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций  и  обстоятельств. 

Как сохранить свое психическое здоровье?

• соблюдать границы свои и других людей:
• прислушивайтесь к себе, своим эмоциям, чувствам, переживаниям, телесным ощущениям;
• принимайте собственный жизненный опыт с благодарностью;
• делайте физические упражнения, занимайтесь йогой или другими духовными практиками;
• избегайте «стрессовых» ситуаций;
• убирайте «гаджеты» за два часа до сна;
• больше проводите времени с семьей, друзьями, с тем окружением, с которым вам комфортно. 

Обязательно дарите себе любовь и признание, осознавая свою ценность и красоту. 

В любой ситуации сохраняйте веру и оптимизм.

Оценивайте и признавайте мелкие добрые дела, которые вы делаете каждый день.

Благодарность питает самоуважение и счастье. 

Верьте в лучшее. Будьте здоровы!