19 января православные отметят Крещение. Синоптики обещают до 20 градусов мороза. Медработники призывают всех, кто захочет принять участие в Крещенском омовении, соблюдать меры безопасности и понимать, что к закаливанию нужно подходить постепенно и осознанно.

Не лишним будет и узнать, каким был путь к закаливанию у опытных приверженцев ЗОЖ. Есть такие люди и в УЗ “ОЦП. Например, инструктор-методист медицинской реабилитации поликлиники №2 Тамара Адамовна Комиссарова, известный многим оршанцам турист Маршалко Виталий Васильевич, врач-рентгенолог ГБ №1 им.Семашко Александр Рыбкин,  медбрат-массажист поликлиники №2 Леонид Криштопов и другие медработники учреждения. 

Более 30 лет занимается моржеванием и заведующий больницей №2 г.Барани Сергей Ващилов. Врач рассказал, как он пришёл к такому необычному хобби.

– Процесс моржевания и закаливания должен быть постепенным, регулярным и приносить удовольствие, закаливая не только тело, но и дух, – рассказал Сергей Ващилов. 

– А началось всё с бани. Выходил из парилки и обтирался снегом.  Летом обливался холодной водой. Сейчас окунаюсь в проруби не только на Крещение, но и при каждом удобном случае в любую пору года. 

– Баню посещаю каждую субботу.  Для меня это, как тренировка в спортзале. 

– Если ты посещаешь спортзал раз в год и без разминки пытаешься взять рекордный вес – у тебя ничего не получится и это будет во вред своему здоровью. Так и однократное окунание в Купель на Крещение. Это большой стресс для организма и может быть опасным для людей с хроническими заболеваниями. Так что, если вы не подготовлены – окунаться в проруби не стоит.

Что бы Вы посоветовали тем, кто хочет заняться моржеванием?

– Больше плавать в любую пору года и начинать нужно летом. Посещать баню, постепенно обливаться холодной водой, ходить босиком по снегу. Нужно чувствовать своё тело, прислушиваться к организму. Со временем он начинает работать по-другому. Закаливание – приносит колоссальную пользу всему организму –  бодрит, тонизирует нервную систему, улучшает настроение, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет…

Так что правильный подход к закаливанию – это постепенность, регулярность и комфорт, а не страх, экстрим, стресс.