Всемирный день психического здоровья имеет свою дату – 10 октября. Основными составляющими здоровой психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Впервые праздник появился 1992 при поддержке ВОЗ  и Всемирной Федерации психического здоровья. Традиция отмечать этот день лишний раз помогает нам вспомнить проблемы и способы совладания с ними,  а также объединить усилия по укреплению психических ресурсов, достижению психического благополучия.

Для того, чтобы считать себя психически здоровым, человеку необходимо не только эффективно противостоять трудностям, справляться с жизненными задачами, но и уметь преодолевать стрессовые ситуации, мыслить позитивно. Позитивное мышление основано на постоянном поиске человеком пользы во всем, что его окружает. Развивая в себе этот навык можно: 

-избавиться от страхов и комплексов

-наладить новые интересные контакты

-качественно улучшить свою жизнь

-научиться видеть позитивные моменты в любых событиях

-получать новый опыт  из негативных жизненных ситуаций

 Для этого всего лишь нужно внимательно выбирать окружение. Исключите из своего круга  людей токсичных, постоянно недовольных, жалующихся на свою жизнь. Общайтесь с умными, креативными и позитивно настроенными людьми. Ведь при общении происходит обмен энергией. Зачем Вам чужие плохие мысли? Возможно, именно такое окружение Вас внутренне опустошает, вгоняет в депрессию.

Не делайте из мухи слона. Не преувеличивайте и не зацикливайтесь на неудачах. Если все идет не так как хочется, поблагодарите ситуацию. Не забывайте: ночь особенно темна перед рассветом. Обычно неприятности предшествуют чему-то действительно большому и прекрасному.

Отсекайте лишнее. Мы то, что нас окружает. Уберите из своей жизни то, что расстраивает зря, заставляет Вас переживать. Например, прекратите смотреть программы о жизни звезд или слезливые фильмы. Вместо этого слушайте хорошую музыку, общайтесь с позитивными людьми, прогуляйтесь на природе. У вас получится преодолеть негативное мышление, если Вы не будете сами его подпитывать.

Найдите истинную причину неудовольствия. Иногда одни негативные события, ссора с коллегой, неприятный разговор с мамой, прочитанная в интернете плохая новость могут сделать таким весь Ваш день. Умейте отделять преходящие трудности от всей остальной жизни.

Есть и физический способ, он настолько же эффективен, насколько сложен. Необходимо постоянно отслеживать свои мысли, ломая привычные негативные устои:

1.Наденьте на запястье тонкую канцелярскую резиночку.

2.Каждый раз, как только подумаете о чем-то плохом, оттяните резинку в сторону и резко отпустите

3.Болевое ощущение тут же напомнит о том, что  Вы мыслите неправильно.

Развитие новых жизненных установок требует постоянного контроля над своими мыслями. Так, постепенно мозг сам начнет работать в позитивном ключе, обрабатывая любую информацию. Результат, которого Вы достигнете, с лихвой компенсирует все Ваши усилия. Не забывайте мудрую истину о том, что если не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней.

Мы поможем Вам справиться с негативом и обрести смысл жизни, если Вы позвоните по телефону: 51-00-19. Компетентные специалисты кабинета психологической помощи  ждут Вас по адресу: г. Орша, ул. Ленина,38 (кабинеты 21 и 27). с 8.00 до 20.00 кроме выходных.